こんにちは！
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部天王寺オフィス スタッフの竹平です。
突然ですが皆様、目標を立てた事はありますか？
新年の抱負とまで行かなくても、夏までに体力をつけるぞ！ と決意をしたり。
今度こそ無駄遣いをせずお金を貯めるぞ！ なんて。
心に決めた事が、きっと一度はあるんじゃないかと思います。
では、お聞きします。
その目標、達成できましたか？
耳が痛いですよね。
私もいっぱい、達成できなかった目標を抱えています。
やるぞと決めた時はできそうに思えたのに、
いざ取り組み始めるとどうしてうまくいかないのでしょうか。
目標は具体的にする
少し前に
「いつやるの？ 今でしょ！」ってセリフが流行った事がありましたね。
思わず「すぐに行動しなきゃ！」という気にさせられますが、
私は別に、慌ててやらなくてもいいんじゃないかな、と思います。
ただ、かわりに自分が「いつ・何を・どうやって」やるのか。
具体的に決めておいた方が、楽に取り組めるのは確かです。
たとえば、夏に向けて体力をつけるぞ！ という目標。
いつ：涼しい朝のうち？ 家に帰ってから？ 何時何分ごろ？
何を：腕立て伏せ？ ジョギング？ スクワット？
どうやって：何セット？ 何分ぐらい？ ジョギングなら、場所は？
簡単そうに見える目標も、これだけ決める事があるんです。
実際に行動に移す時に、「さて今日は何をやろう？」
その場で考えていると面倒になっちゃいそうですよね。
あらかじめ決めておいて、時間が来たらやるだけの状態にした方が、
実行に移しやすいのがお分かりいただけると思います。
夜の7時、夕ご飯を作る前に腕立て伏せを20回×2セット。
これを平日月・水・金、1日おきにやる！
ここまで決めれば、できそうな気がしてきますね。
目標の振り返りをする
他に大事なポイントとして、立てた目標は
きちんと振り返りをすることが大事です。
たとえばさっきの例、腕立て伏せを20回、きちんとできたとしましょう。
行動自体は行えた！
でも、なんだか体力ついた気がしないぞ……？
こういう時は、成果に結びつく行動ができているか、考える必要がありそうです。
たとえば、体力をつけるという目標。
これが、海やプールで泳いでも疲れない「スタミナ作り」のためだったとしましょう。
腕立て伏せも悪くはないですが、持久力をつけるためなら
他に向いた運動がありそうですよね。
なら、メニューを変えてみた方がいいかもしれません。
目標を立てっぱなしにせず、実施できているか、成果は出ているか。
振り返りをする事で、徐々に成果は出てくると思います。
大事なコツは他にも・・・
いかがでしたでしょうか？
ちなみにこれ、私が考えたのではなくて、
就労移行支援事業部で実際に行っている訓練を参考にしました。
なんと利用者の皆様、これと同じような目標の立て方を毎週やっています。
すごいですよね！
目標達成のためには、ご紹介したほかにも大事なコツがいっぱいあります。
就労移行支援事業部で、どんな訓練をしているのか。
ご興味を持って頂けましたら、見学や体験も無料で行っていますので、
ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
ちなみに、いまの私の目標は、ブログの更新を頑張ること。
書く日時や頻度を決めて、今まさに取り組んでいます。
目的は、皆様に実りある情報をお届けして、
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部にご興味を持って頂くことです！
皆様とお会いできる日をスタッフ一同、楽しみにしております！
お問い合わせ先
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部
TEL：０６－６６３４－２５２８
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