こんにちは！
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部天王寺オフィス スタッフの中川です。
私事なのですが、先日自宅でとあることが起きてしまいました……。
それは何かというと、私のお気に入りのグラスを
落として割ってしまったんです……。
アンラッキーなできごと
約10年使い続けてきたグラスだったので、とても凹みました。
しかし、私はいつまでも落ち込んでいてはいけない！ と思い、
ある事を行い、気持ちを切り替えました。
何を行ったのかというと、リフレーミングです。
できごとの印象を変えるリフレーミングの力
リフレーミングは何かというと、
「物事を別の視点から捉える」という考え方です。
私は、10年使ってきたグラスが割れて凹みましたが、
グラスが「もう替え時だよ！」と教えてくれたのかな？ と
考え方を変えた事で、気持ちがスッキリしました。
皆さんも小さなことから大きなことで
気持ちが落ち込むことはあると思います。
お仕事で失敗した時や、食事中に服に何かを零すなど……。
気持ちの落ち込みをずっと引きずってしまうと、
パフォーマンスが落ちてしまう可能性が非常に高くなってしまいます。
お仕事をする時にパフォーマンスが落ちると、
ミスが増える、集中力が持たないなど
様々なマイナスな事が起きてしまいます。
気持ちの落ち込みを引きずらない為にも
リフレーミングはとても大切になってきます。
私は、夜景を見る事が疲れを取る方法ですが、
皆さんに合うかどうかは正直分かりません。
YouTubeなどで動画を見る、たくさん寝る、たくさん食べるなど、
セルフケアの方法は色々あると思います。
自分で様々なセルフケアを試し、
ピッタリなモノを探してみては如何でしょうか？
天王寺オフィスではリフレーミングの方法について訓練を行っています。
リフレッシュ方法の方法がわからない、
どんな方法があるのか探してみたい！ という方は、
是非スタッフと一緒に探してみませんか？
見学や体験は無料で行っておりますので、
ご興味を持っていただけた方は、ぜひお気軽にお問合せください！
お問い合わせ先
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部
TEL：０６－６６３４－２５２８
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