気持ちの切り替え方
就労移行支援事業部 スタッフブログ

気持ちの切り替え方

こんにちは!
 
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部天王寺オフィス スタッフの中川です。
 
私事なのですが、先日自宅でとあることが起きてしまいました……。
それは何かというと、私のお気に入りのグラスを
落として割ってしまったんです……。

アンラッキーなできごと

約10年使い続けてきたグラスだったので、とても凹みました。
 
しかし、私はいつまでも落ち込んでいてはいけない! と思い、
ある事を行い、気持ちを切り替えました。
 
何を行ったのかというと、リフレーミングです。

できごとの印象を変えるリフレーミングの力

リフレーミングは何かというと、
「物事を別の視点から捉える」という考え方です。
 
私は、10年使ってきたグラスが割れて凹みましたが、
グラスが「もう替え時だよ!」と教えてくれたのかな? と
考え方を変えた事で、気持ちがスッキリしました。
 
 
皆さんも小さなことから大きなことで
気持ちが落ち込むことはあると思います。
お仕事で失敗した時や、食事中に服に何かを零すなど……。
 
気持ちの落ち込みをずっと引きずってしまうと、
パフォーマンスが落ちてしまう可能性が非常に高くなってしまいます。
 
お仕事をする時にパフォーマンスが落ちると、
ミスが増える、集中力が持たないなど
様々なマイナスな事が起きてしまいます。
 
気持ちの落ち込みを引きずらない為にも
リフレーミングはとても大切になってきます。
私は、夜景を見る事が疲れを取る方法ですが、
皆さんに合うかどうかは正直分かりません。
 
YouTubeなどで動画を見る、たくさん寝る、たくさん食べるなど、
セルフケアの方法は色々あると思います。
自分で様々なセルフケアを試し、
ピッタリなモノを探してみては如何でしょうか?
 
天王寺オフィスではリフレーミングの方法について訓練を行っています。
リフレッシュ方法の方法がわからない、
どんな方法があるのか探してみたい! という方は、
是非スタッフと一緒に探してみませんか?
 
見学や体験は無料で行っておりますので、
ご興味を持っていただけた方は、ぜひお気軽にお問合せください!
 

お問い合わせ先

 株式会社ジーエル 就労移行支援事業部

 TEL:06-6634-2528

 または株式会社ジーエル ホームページ お問い合わせ画面から

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