こんにちは。
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部天王寺オフィスのスタッフの多田です。
まだ当分暑さが続くかと思われますが、
皆様もお体に十分お気をつけてこの夏を乗り切って下さいね。
「疲れている？」
皆様、疲れているなーっと感じたことはないですか？
私はあります。
ツイてない日
少し前の出来事です。
電車通勤の為、普段から定期券を購入し使っているのですが、
朝出勤の際は改札機を普段通りに通れたのに、
帰宅時には「ピーン、ポーン」とエラー音が鳴り、
ゲートが開かない事がありました。
開くのが当たり前に思っていたので、
びっくりして急に立ち止まってしまい、
私だけでなく後ろから来ていた人も立ち止まらせてしまうことに……。
後ろの方に謝罪をし、もう一度定期券をかざしてみると、またもエラー音。
改札機の表示をよく見ると、「残高不足」の表示が。
一瞬、「えっ！ 定期なのに残高？」 と思い定期券をよく見ると、
三日前に切れていました。
原因は定期券が切れていることに気づかず、
二日前から当日の朝までは定期券にチャージしていたお金を使って
通勤しており、それが当日の朝で使い切ってしまっていたことにありました。
定期券の期限を忘れることは初めてで、
しかも三日間も気づかなかったことがショックでした。
その後定期券を購入し、最寄りの駅に到着して、
自宅まで半分ほどの距離まで来た時に突然の大雨です。
その日朝持って行った傘を会社に忘れており、
ちょうど降り出した場所に雨宿りできそうな所やコンビニはなく、
やむを得ず雨に打たれながら帰宅しました。
帰宅後バッグの中を見ると、
一番上に置いていた最近買った本がビショビショに濡れていました。
私は定期券が切れていることに三日間も気づかず、
会社に傘を忘れたことでビショ濡れになり、
買ったばかりの本までビショ濡れで、
そんな自分に腹が立つし、何だか悲しい気持ちにもなりました。
その日は何だか何をやっても
上手くいかないような気になっていました。
疲れのせいかと考え、ゆっくり睡眠を取って
リフレッシュすることも考えたのですが、週末だったこともあり
まずはこの嫌な気分を変えようと思いました。
「私の気分を変える方法」
私が良く行う気分転換の方法は、
車を運転して港の方へ向かい、車を停められる場所に停車し、
車内オーディオのボリュームを上げ、
大好きなアーティストの音楽を聴くことです。
大音量で好きな音楽を聴いているので、
歌詞やメロディーが強制的に耳に入り集中することで、
頭の中で嫌な出来事のことなどを考えられないようにします。
車内で席を倒し、このようにしてしばらく過ごすことで、
帰宅してからは嫌な気分を引きずらず、
「こんな日もあるさ」ぐらいに考えることができます。
これはあくまでも私の気分を変える方法ではありますが、
皆様も「何だか心が疲れているな」などと感じるときなどに使える、
「気分を変える方法」を見つけてみてはどうでしょうか？
天王寺オフィスでは、 怒りやストレスを感じた際の気分を変える方法を、
みんなで一緒に考える訓練も行っています。
皆様が行っている「気分を変える方法」がありましたら、
是非お聞かせください。
これから見つけたいなと考えている方は、
是非一緒に考えさせてください。
この話が皆様の参考になれば幸いです。
見学や体験は無料で行っておりますので
ご興味を持っていただいたかたは、
ぜひお気軽にお問い合わせください！
お問い合わせ先
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部
TEL：０６－６６３４－２５２８
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