ブログをご覧の皆さま、こんにちは！ 天王寺オフィス スタッフの田中です😊
皆さま、最近怒ったこと、ありますか？
私は…これといって思いつくものはありません。
穏やかに過ごすことが出来ていることに感謝しています😌
ただ、以前の自分なら怒っていただろうなぁ、と思うことはありますね。
自分の視点以外の視点や、様々な経験から生まれた余裕…？ のようなものが
身についてきているのでしょうか。
そうやって過ごすことが出来るようになってきて、
無駄なエネルギーを使うことが無くなったり、
“怒り”によって発生する大きなエネルギーを、
他の何かに影響を与えることもかなり少なくなってきたなぁ、としみじみ感じております😌
怒りは自分もまわりもエネルギーを使うもの
“怒り”のエネルギーって非常に大きなものだと思います。
そのエネルギーの大きさは、多少人によって差はあるとは思いますが、
自分で作り出すことが出来るエネルギーの中ではかなり大きなものではないかな、と思います。
その“怒り”のエネルギー。
どうやって発散させますか？
自分の中だけで発散させようとすると、大きなエネルギーを自分一人で背負うことになって、
そのエネルギーが「疲れ・ネガティブな感情」に姿を変えやすくなります。
一人で抱え込み過ぎない。これが大事かなと思います。
けど他人に相談とか、話がしづらい内容なんだけど…
こんなパターンももちろんあるでしょう。
そんな時のための、セルフケアでございます😌
怒りのセルフケア
セルフケアというと、イメージされやすいのは
・疲れた時の自分を癒す・リラックスさせる方法
・職場で疲れた際に、少しの時間で休憩する方法
・自分のパフォーマンスを維持するために継続できる方法
こんなものが浮かぶかなと思います🤔
これらの方法に関して、“怒り”に対して行えるセルフケアは１番目の
・疲れた時の自分を癒す・リラックスさせる方法
これが一番近いものになるかなと思います😌
天王寺オフィスでは、このセルフケアの方法に関して、
スタッフからお伝えすることはもちろん、他の利用者様とのグループワークを通して、
それまで自分が持っていなかったセルフケアの方法を聞くことで、
「セルフケアの方法」に関する「引き出し」を増やすことに繋げられるかと思います😏
他の人がどんな風にセルフケアしているのか、ご興味を持たれた方！
是非一度スタッフに相談してみてください！
見学・体験はいつでもお待ちしております！
お問い合わせ先
株式会社ジーエル 就労移行支援事業部
TEL：０６－６６３４－２５２８
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